2009年01月31日

31日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-01-31T09:16:16-1.jpg

馬肉 アボカド: ブロッコリースプラウト:人参:長いも:黒ごま :リンゴ酢:亜麻仁油


夜ゴハン

玄米おじや
具:ジャガイモ・人参・わかめ・しょうが・豆腐・ブロッコリー


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2009年01月30日

30日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-01-30T07:56:26-1.jpg

朝ゴハン

焼鮭・しめじ・人参・セロリ・チンゲンサイ・大根おろし・黒ごま・リンゴ酢・アボカドオイル
ヨーグルト


夜ゴハン

玄米おじや
具:高野豆腐・サツマイモ・ワカメ・しめじ・きぬさや


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2009年01月29日

29日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-01-29T10:11:49-1.jpg朝ゴハン

牛肉赤身 牛ハツ (生)
ジャガイモ・ピーマン(茹で)
人参・ブロッコリースプラウト・亜麻仁油・リンゴ酢・ヨーグルト


夜ゴハン

玄米おじや
具;煮干し(ダシ取り後)豆腐・わかめ・ごぼう・しめじ・大根
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2009年01月28日

夜ゴハン

玄米おじや
鶏ガラスープ
インゲン
エリンギ
なすび
もやし


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28日朝ゴハン

image/hanaluagohan-2009-01-28T07:45:40-1.jpg鳥胸肉 肝 骨ごとミンチ(生)
ジャガイモ しめじ (ゆで)
人参・キャベツ (生)
黒ごま・きなこ

リンゴ酢・亜麻仁油


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2009年01月27日

1月27日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-01-27T15:06:34-1.jpg朝ゴハン

ラム肉(生)
サツマイモ・しめじ(ゆで)
チンゲンサイ・人参・大根おろし・黒ごま・玄米パウダー


夜ゴハン

玄米おじや
さといも・こんにゃく・豆腐・トマト・ピーマン・キャベツ


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