2009年03月19日

19日のゴハン

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朝ゴハン

鶏胸肉・肝・ずり・骨ごとミンチ
かいわれ・小松菜(生

トマト・しめじ・もやし(茹で

発酵野菜・りんご酢・亜麻仁油

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2009年03月18日

18日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-03-18T10:13:39-1.jpg
朝ゴハン

鶏胸肉・肝・ずり
水菜・人参・大根(生

さつまいも(茹で
発酵野菜・ヨーグルト


夜ゴハン

玄米おじや
具:かぼちゃ・しめじ・もやし・豆腐・わかめ

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2009年03月17日

17日のゴハン

朝ゴハン

ドライフード
発酵野菜・ヨーグルト


夜ゴハン

玄米おじや
具…サツマイモ・人参・エリンギ・ブロッコリー


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2009年03月14日

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image/hanaluagohan-2009-03-14T09:10:38-1.jpg
朝ゴハン

ラム肉・人参・セロリ(生)
ブロッコリー・しめじ(茹で)

発酵野菜・リンゴ酢・亜麻仁油


バナナ・ヨーグルト


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2009年03月13日

13日のゴハン

朝ゴハン

鶏胸肉・かぼちゃ・しめじ・小松菜・玄米おじや

夜ゴハン
鶏胸肉・ジャガイモ・人参・しめじ・小松菜・玄米おじや・ごま


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2009年03月12日

12日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-03-12T08:28:08-1.jpg

朝ゴハン
鶏胸肉・肝・ずり
レタス・大根・リンゴ・セロリ
トマト(茹で
発酵野菜・リンゴ酢・アボカドオイル



夜ゴハン

玄米おじや
具:小豆・かぼちゃ・ブロッコリー・しめじ
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2009年03月11日

11日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-03-11T08:47:02-1.jpg
朝ゴハン

馬肉ミンチ
大根・山芋・人参・リンゴ(生 すりおろし

ほうれん草(茹で

発酵野菜・リンゴ酢・しそ油
ヨーグルト



夜ゴハン

玄米おじや
具:豆腐・わかめ・ごぼう・かぼちゃ・味噌



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2009年03月05日

5日のゴハン


朝ゴハン

牛赤身・人参・リンゴ(生
ジャガイモ・ほうれん草・しめじ(茹で

発酵野菜
リンゴ酢・アボカドオイル



夜ゴハン

玄米おじや
具:かぼちゃ・しめじ・わかめ・あずき・キャベツ




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2009年03月03日

3日のゴハン

朝・夜ゴハン

玄米おじや
具:鶏胸肉・かぼちゃ・えりんぎ・こんにゃく・ピーマン
夜だけ・プラス小豆

発酵野菜




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2009年03月02日

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2日のゴハン

鶏胸肉・肝・砂ずり・鶏骨
人参・大根・リンゴ(生
ほうれん草・カリフラワー(茹で

リンゴ酢・しそ油
発酵野菜・ごま



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2009年03月01日

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朝ゴハン

ラム肉
セロリ・人参・きゅうり(生
サツマイモ・トマト(茹で
リンゴ酢・亜麻仁油
発酵野菜

ヨーグルト


夜ゴハン

玄米おじや
具:里芋・人参・しめじ・ブロッコリー・こんにゃく



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