2009年02月06日

6日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-02-06T10:38:23-1.jpg

朝ゴハン

鳥胸肉・肝・骨ごとミンチ
アボカド・人参(生)

インゲン豆・しめじ(茹で)
黒ごま・リンゴ酢・亜麻仁油・きなこ・発酵野菜
ヨーグルト



夜ゴハン


玄米おじや
具:サツマイモ・しめじ・人参・こんにゃく・ごぼう・インゲン豆

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2009年02月05日

5日のゴハン


朝ゴハン

ターキー
アボカド・人参・リンゴ・長いも(生)
カルシウム・発酵野菜
亜麻仁油・リンゴ酢

やぎミルク


夜ゴハン

玄米おじや
具:煮干し(出がらし)サツマイモ・人参・ごぼう・しめじ・ピーマン



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2009年02月04日

4日

image/hanaluagohan-2009-02-04T07:57:25-1.jpg

朝晩共通

玄米おじや:サツマイモ:人参:しめじ


朝…ほうれん草・馬肉・やぎミルク

夜…ブロッコリー・わかめ




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2009年02月03日

3日

image/hanaluagohan-2009-02-03T08:04:41-1.jpg牛肉赤身・牛ハツ
ジャガイモ・ピーマン・トマト・しめじ(ゆで)
大根おろし・リンゴ(生)
リンゴ酢・亜麻仁油・大麦若葉パウダー・玄米パウダー

ヨーグルト


夜はドライフード
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2009年02月02日

夜ゴハン

image/hanaluagohan-2009-02-02T19:17:36-1.jpg玄米おじや
具:煮干し(ダシ取り後)ほうれん草・もやし・納豆・しめじ・卵・黒ごま・亜麻仁油

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2日朝ゴハン

image/hanaluagohan-2009-02-02T08:14:28-1.jpgカンガルー肉
きゅうり・セロリ・山芋・リンゴ(生)
しめじ・トマト(茹で)おからパウダー・リンゴ酢・アボカドオイル
ヨーグルト
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2009年02月01日

2月1日

image/hanaluagohan-2009-02-01T07:42:34-1.jpg

朝ゴハン

鳥胸肉 肝 鳥骨ミンチ
アボカド キャベツ 大根おろし 黒ごま リンゴ (生)
トマト(茹で)
リンゴ酢 亜麻仁油
ヨーグルト

夜ゴハン

玄米おじや
具:サツマイモ 人参 こんにゃく インゲン豆


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2009年01月31日

31日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-01-31T09:16:16-1.jpg

馬肉 アボカド: ブロッコリースプラウト:人参:長いも:黒ごま :リンゴ酢:亜麻仁油


夜ゴハン

玄米おじや
具:ジャガイモ・人参・わかめ・しょうが・豆腐・ブロッコリー


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2009年01月30日

30日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-01-30T07:56:26-1.jpg

朝ゴハン

焼鮭・しめじ・人参・セロリ・チンゲンサイ・大根おろし・黒ごま・リンゴ酢・アボカドオイル
ヨーグルト


夜ゴハン

玄米おじや
具:高野豆腐・サツマイモ・ワカメ・しめじ・きぬさや


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2009年01月29日

29日のゴハン

image/hanaluagohan-2009-01-29T10:11:49-1.jpg朝ゴハン

牛肉赤身 牛ハツ (生)
ジャガイモ・ピーマン(茹で)
人参・ブロッコリースプラウト・亜麻仁油・リンゴ酢・ヨーグルト


夜ゴハン

玄米おじや
具;煮干し(ダシ取り後)豆腐・わかめ・ごぼう・しめじ・大根
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